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有言道：冰肌玉骨清无汗。
这门外功若是修炼到至深处，当真是寒暑不侵，冰肌玉骨，清香无汗。
还能在体内蕴养一股冰寒劲力，若能将这股冰寒之力温养精纯的话，还可运劲发力透出皮肤外放。
运劲发力佐以百花剑诀，威力更甚。
潮音阁曾有一位默默无闻的剑道女修运劲发力技巧玄妙，一道剑光冰封半亩荷塘，后被师门所重。
潮音阁不少女修选修此门外功，看中的就是它的美颜美体的神异效果，当然也不是所有女修都能经受得住这门外功的痛苦，简直是坐完冰牢再坐火牢，冰火二重天的身心痛苦。
再者外功修行离不开大药不止的辅佐外加药油涂身，即使舍得用宝药还会积攒暗伤，积少成多，若冰肌玉骨功不能练出名堂，只会伤身毁体，反而不好。
不少女修在修习冰肌玉骨功时因道心不坚使得身心
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